Йога

Йога Галерея

Йога и мой путь к ней

Йога и мой путь к ней

К постоянным занятиям йогой я пришел далеко не сразу. Практически с самого детства я увлекался различными направлениями восточных боевых искусств.

Мой путь начинался с китайского боевого искусства Цюаньшу, потом я переключился на Джиу-Джитсу. 
В силу ряда обстоятельств на некоторе время мне пришлось забросить занятия единоборствами, что привело к проблемам со здоровьем. Как раз в то самое время, в начале 2000-х, мне удалось впервые познакомиться с йоготерапией, которая помогла мне избавиться от острых болей в спине. Это больше походило на оздоровительную гимнастику нежели на ту самую йогу, о которой повсеместно сейчас говорят.

Понадобилось тогда порядка двух лет, чтобы окончательно восстановится. Видимо тогда я был еще не готов к Йоге по взрослому и поэтому через какое-то время я вернулся обратно к боевым искусствам. 
 Будучи уже состоявшимся юношей я не переставал искать свое направление и более чем за 20-ти летний период перепробовал Тайцзи, Дзюдо, Кудо, Кендо, Джиу-джитсу и Каратэ. Однако все мои поиски были безрезультатны, т.к. не приносили душевного умиротворения и удовлетворения.  

Так продолжалось до тех пор, пока я на очередных занятиях не получил несколько серьезных травм с суставами, и к то му же параллельно возобновились проблемы с позвоночником, и как в тот раз мне пришлось вновь обратиться к терапевтической практике. В результате боевые искусства стали отходить на второй план, а вот Йога во всем своем многообразии (не только физическая) стала полноценным спутником жизни.  

В конечном итоге Йога победила, и так получается, что личной практики в Йоге с переменным успехом насчитывается порядка 20 лет, что в итоге привело меня на стезю преподавания. Все случилось спонтанно и стремительно завертелось.  

На текущий момент времени я практикую классическую хатха-йогу, йогатерапию, йога-нидру, раджа-йогу и здоровую спину. Каждая практика уникальна по своему, в зависимости от задач: где-то пожарче, а где-то по-спокойнее. В любом случае занятия включают в себя различные комплексы, направленные на адаптацию людей разного уровня подготовки.

С какими запросами приходят на практику? В основном большую часть учеников интересует здоровье и сравнительно небольшому количеству интересна Йога по взрослому, которая выходит далеко за рамки обычной физической йоги. То, что принято в общественном сознании считать йогой, по сути далеко от самой йоги.
 Слово Йога переводится как Связь, поэтому по-настоящему Йога - это путь единства с сами собой и окружающими миром.

Йога означает Связь с самим собой, с людьми и окружающим мирозданием. Поэтому помимо классических терапевтических целей по снятию стресса, зажимов в теле и энергетических блоков, в процессе занятий мною уделяется внимание также и личностному и духовному развитию через практику медитации.

Что такое для меня Духовный путь развития? Это способность проявлять Силу Духа в различных сферах жизни человека: преодоление вредных привычек, налаживание отношений с самим собой, с ближайшим окружением, это и умение добиваться поставленных целей. Все это в моем понимании и есть Духовное Развитие.

Так как в последнее время я уделяю пристальное внимание изучению Восточной и Западной психологии являюсь Коучем-Консультантом, то преподавательская практика выходит за рамки только физического развития. По мере возможностей помогаю людям не только советами, но и личным опытом для того, чтобы ученики уже на собственном примере имели возможность взглянуть на свои жизненные проблемы не только со стороны, но и с высоты Йогической практики.

Многолетний опыт занятий восточными практиками, глубинное изучение психологии личности в итоге привело к пониманию того, что Йога совсем не религия в традиционном понимании, а самая настоящая Наука о Жизни, в которой уделяется внимание не только развитию тела, но и гармонизации основных сфер жизни.

Йога привносит в жизнь не только спокойствие, радость и удовлетворение, но и гораздо большее - она открывает чувствительность, сострадание и внимательность к людям, а это немаловажный фактор при работе с людьми. К профессиональным качествам можно отнести безпристрастие, гибкоксть, концентрация и принятие мира таким, какой он есть со всеми его недостатками и достоинствами. И всему этому можно научиться благодаря Йоге.

Опыт занятий Йога

Опыт занятий

2015-2016

Каратэ Кекусинкай

Учитель: Михаил Медовщиков 4 дан

2012 - сегодняшний момент

Хатха-йога

Учитель: Андрей Верба

2005 - 2011

Дзюдо / Кендо / Кудо

Учителя: Сефербеков Сефербек (Дзюдо), Виктор Галушко / Антон Федотов (Кендо), Юрий Панов (Кудо) 3 дан

1999 - 2000

Джиу-джитсу / Кёдзицу дзиссэн будо ренмэй

Учитель: Александр Арабаджиев 8 дан

1992 - 1996

Джиу-джитсу / Дзюго рю тойде

Главный учитель: Игорь Грядунов 8 дан, Иосиф Линдер 10 дан

1990 - 1991

Цюаньшу

Первый учитель: Урал Равильевич

Принципы практики

В процессе преподавания Хатха-йоги уделяется большое внимание проработке основных групп мышц, связок и сухожилий, тазобедренным суставам, спине и плечевому корпусу. Методика дыхательных управлений Пранаям позволяет подготавливать к практике занимающихся и балансировать психическое состояние группы для наиболее эффективного проведения занятий.

На занятиях уделяется внимание упражнениям не только с телом, но и духовным практикам в соответствии с восьмиступенчатой системой саморазвития Патанджали. Дополнительно акцент отводится теории и практике Мантра-йоги, Бхакти-Йоги, Раджа Йоги и Карма Йоги.

  • Классическая Хатха-Йога
  • Здоровая спина
  • Йогатерапия
  • Йога психического сна
  • Пранаяма (дыхательная практика)
  • Медитация